Ein Fahrradhelm kann nur dann zuverlässig schützen, wenn er richtig sitzt. Ist er zu groß, kann er bei einer plötzlichen Bewegung verrutschen oder sich bei einem Sturz lösen. Ein zu kleiner Helm drückt dagegen unangenehm, verursacht möglicherweise Kopfschmerzen und wird deshalb oft nicht konsequent getragen.
Warum die passende Helmgröße so wichtig ist
Ein Fahrradhelm kann nur dann zuverlässig schützen, wenn er richtig sitzt. Ist er zu groß, kann er bei einer plötzlichen Bewegung verrutschen oder sich bei einem Sturz lösen. Ein zu kleiner Helm drückt dagegen unangenehm, verursacht möglicherweise Kopfschmerzen und wird deshalb oft nicht konsequent getragen. Die richtige Größe ist daher nicht nur eine Frage des Komforts, sondern ein wichtiger Bestandteil der persönlichen Sicherheit. Bevor Sie einen Fahrradhelm kaufen, sollten Sie deshalb zunächst Ihren Kopfumfang bestimmen. Dafür benötigen Sie lediglich ein flexibles Maßband oder alternativ einen Faden und ein Lineal. Die Messung dauert nur wenige Minuten und hilft Ihnen, die Größenangaben des Herstellers richtig einzuordnen.
Schritt 1: Das richtige Messwerkzeug verwenden
Am genauesten lässt sich der Kopfumfang mit einem weichen Maßband messen, wie es beispielsweise beim Nähen verwendet wird. Ein starres Lineal ist ungeeignet, weil es sich nicht an die Rundung des Kopfes anpassen kann. Falls kein Maßband vorhanden ist, können Sie einen ausreichend langen Faden, einen Papierstreifen oder eine Schnur benutzen. Wichtig ist, dass sich das Material nicht dehnt. Legen Sie das Maßband anschließend waagerecht um den Kopf. Es sollte oberhalb der Augenbrauen und knapp über den Ohren verlaufen. Hinten führen Sie es über die breiteste Stelle des Hinterkopfes. Der Faden oder das Band darf weder einschneiden noch locker herunterhängen. Am besten messen Sie vor einem Spiegel oder bitten eine zweite Person um Hilfe, damit die Position korrekt bleibt.
Schritt 2: Den Kopfumfang korrekt messen
Halten Sie das Maßband während der Messung möglichst gerade und parallel zum Boden. Achten Sie darauf, dass es an allen Stellen anliegt, ohne Druck auszuüben. Ein häufiger Fehler besteht darin, die Messung zu weit oben an der Stirn oder zu tief im Nacken anzusetzen. Dadurch kann das Ergebnis mehrere Zentimeter abweichen. Lesen Sie den Wert an der Stelle ab, an der sich die Enden des Maßbands treffen. Notieren Sie das Ergebnis in Zentimetern. Für eine höhere Genauigkeit empfiehlt es sich, die Messung zwei- oder dreimal zu wiederholen. Erhalten Sie unterschiedliche Werte, verwenden Sie den größten plausiblen Wert. So vermeiden Sie, dass der Helm später zu eng ausfällt. Bei Kindern sollte ebenfalls sorgfältig gemessen werden, da sich der Kopfumfang während des Wachstums regelmäßig verändert.
Schritt 3: Messergebnis mit der Größentabelle vergleichen
Nachdem Sie den Kopfumfang ermittelt haben, vergleichen Sie ihn mit der Größentabelle des jeweiligen Herstellers. Die Einteilung kann je nach Modell leicht variieren. Häufig beginnen Kindergrößen bei etwa 45 bis 52 Zentimetern, während kleinere Erwachsenenmodelle ungefähr bei 52 bis 56 Zentimetern liegen. Größere Helme decken oft einen Bereich von 57 bis fie? 61 Zentimetern ab. Entscheidend sind jedoch immer die konkreten Herstellerangaben. Liegt Ihr Messwert genau zwischen zwei Größen, sollten Sie nicht automatisch die größere Variante wählen. Probieren Sie möglichst beide Größen an und achten Sie darauf, welcher Helm sicherer und bequemer sitzt. Ein Verstellsystem kann kleinere Unterschiede ausgleichen, darf aber nicht dazu dienen, einen grundsätzlich zu großen Helm passend zu machen.
Den Sitz des Helms anschließend prüfen
Die ermittelte Größe ist ein guter Ausgangspunkt, ersetzt aber nicht die Anprobe. Setzen Sie den Helm so auf, dass die Vorderkante ungefähr zwei Fingerbreit oberhalb der Augenbrauen liegt. Er sollte waagerecht sitzen und weder nach hinten noch nach vorn kippen. Die seitlichen Riemen bilden idealerweise unterhalb der Ohren ein kleines Dreieck. Der Kinnriemen muss eng genug anliegen, sodass zwischen Riemen und Kinn noch etwa ein bis zwei Finger passen. Öffnen Sie das Verstellsystem, setzen Sie den Helm auf und ziehen Sie es vorsichtig fest. Schütteln Sie anschließend leicht den Kopf. Der Helm sollte sich nur wenig bewegen, darf aber nicht drücken oder unangenehm scheuern. Auch mit geschlossenem Riemen sollte die Atmung und Bewegungsfreiheit nicht eingeschränkt sein. Messen Sie den Kopfumfang bei Unsicherheit lieber erneut und prüfen Sie verschiedene Modelle, denn Form und Innenpolster können trotz identischer Größenangabe unterschiedlich ausfallen. So finden Sie einen Helm, der zuverlässig sitzt und bei jeder Fahrt gerne getragen wird.
